こんにちは！ライターのじゃこです。
3ヶ月ダイエット企画が終了して、早くも1ヶ月が経ちました。
企画が終わる頃には、理想の美ボディと疫病から解放された夏を手に入れているのだろう。そう信じて迎えた3ヶ月後。
思ってたのと違う！
体重こそ維持できているのですが、依然として締まらない身体。加えて、第二波の影響で大学は再度休校を余儀なくされてしまい、すっかりパワーを無くしてしまっています。
先行きの見えない不安な今だからこそ、何かを始めたい。
心も身体も、健康になれるような何かを。
・・・
筋トレするか〜〜
というわけで、ソメロヘルスケア部、筋トレ企画を始めます！！！！
筋トレ始めます。
期間は同じく3ヶ月間。
一人でやるのは続かないので、今回も仲間と共に挑戦します！
メンバーは、毎度お馴染みのこの3人！
前回の3ヶ月を乗り越えられた私たちに不可能はない
できる気しかしない
筋肉は裏切らない
かなり強気の姿勢です。
そして、今回は一般参加も募ることにしました！
集まってくれたのは『かさぎ氏』と『なえちゃん』のお二人！
やる気に満ち溢れている！
引き締まった身体が欲しい！
まずは、キックオフMTG
自己紹介も兼ねて、早速ZOOMで集まります。
（中段）じゃこ・かさぎ氏（下段）モリワキ
出身地や普段の生活などの話に花を咲かせた後、本題に入ります！
それぞれの目標と毎日の取り組み内容を決めましょう！
じゃこの場合
体重を維持したまま体脂肪率−3％を目指す！
腹と尻周囲の肉が気になるので、腹筋と尻トレを3ヶ月合計3000回ずつやる！
毎日のメニュー
・腹筋・尻トレ30〜35回
・くびれや二の腕に効きそうなYoutube動画
現在は肉の詰まった洋梨体型ですが、3ヶ月後には、
魅惑のダイナマイトボディを手に入れます！
いわもとかの場合
3ヶ月合計1000分の筋トレを実施して体脂肪率を20％から16％を目指す！強靭なメンタルと、バキバキな『腹』と『腕』を手に入れたい！
毎日のメニュー
・1日10分トレーニングの継続
・きんにくんの筋トレ動画（腹と腕中心）
そんないわもとかの現在の腕力は・・・
懸垂1回！！！！
伸び代抜群！期待のニューフェイスです。
モリワキ の場合
僕は体脂肪率13%からを1桁台に持っていきたい！企画を知らない人に『ガタイ良くなったな。』と言われるぐらいの、見た目の変化を目指す！
毎日のメニュー
・1日5分の筋トレ
・正しい生活習慣（食事・睡眠・運動）を心がける
ちなみに、彼の裏目標は『1本指立て伏せ』ができるようになること。
手始めに挑戦した片手腕立て伏せのトレーニング前の様子がこちら↓
びくともしません。
床に落ちたコンタクトレンズを探しているわけではありませんよ。
虚しくも初回の記録は0回に終わりましたが、諦めるのはまだ早い。
彼こそが不可能を可能に変える男、モリワキ。
新たな伝説を生み出してくれること、間違いなしです！
かさぎ氏の場合
僕は筋トレで5〜10 kg以上の増量をしたい！腕周りを太くして、スーツがパツパツになるくらい鍛える！
毎日のメニュー
・週5でトレーニング（オフ日は有酸素運動などを実施）
・NHKの筋肉体操
今回のメンバーで唯一パンプアップを目指すかさぎ氏。
筋肉体操で上腕二頭筋・上腕三頭筋・三角筋前部を3ヶ月で鍛え上げ、
これが、
こうなる（予定）。
彼の変身が楽しみです！
なえちゃんの場合
二の腕とふくらはぎ痩せ（−2cm）と体脂肪率−4％を目指す！ハンドクラップ動画を3ヶ月で24時間やる！
毎日のメニュー
・ハンドクラップ動画（15分間）
・朝活で二の腕・ふくらはぎの運動
理想の二の腕の細さを体験してみようとメジャーを巻いてみましたが
きつくて巻けない！！！
3ヶ月後には余裕で巻けるようになっているでしょう！！！！！
メンバー5人の目標とトレーニング内容が明確になりました！！
俄然やる気が湧いてきますね！！！
日々の報告はお馴染みのアプリで
今回も「みんチャレ」というアプリ内でお互いに励まし合います。
ちなみに、4日間報告が途切れると強制退出になります。
さあ、始めよう！！！
己の欲望に打ち勝ち、強い心と肉体を手にすることはできるのか？！
はたまた、言い訳暮らしのだるだるボディのままなのか？？！
3ヶ月間にわたる、5人の挑戦が今始まります！
ソメロのTwitterでも定期的に筋トレの様子を報告していく予定です！
ぜひそちらもチェックしてみてください！