皆さん、こんにちは。ライターのいわもとかです。
皆さん突然ですが、自宅待機、退屈じゃないでしょうか？
実はSOMERO！は世の中から退屈をなくすことを目的に産まれたメディアなのです。
知らなかった方は覚えて帰っていただけると嬉しいです。
さて
退屈ですよね。
退屈しのぎに私たちとダイエットしましょう！
ダイエット企画、始めます
本企画は、３人のソメロライターが過酷な減量活動を通してダボついた身体をどんどんスマートにしていくチャレンジを記録するものです。
痩せたいが痩せられない方、退屈をしのぎたい方、たんに興味本位の方。
我々のストイックさを見て参考にしていただければと思います。
「チャレンジに挑むのは、こちらの悩めるわがままボディのライターたちです」
「やせられるなら何でもするで」
「キレイにごっそりやせたい！」
さあ、ストイックな長期チャレンジを始めましょう。
期間は３ヶ月
早速、ZOOMでキックオフMTGを実施します。
上からモリワキ、いわもとか、じゃこ
全員ヘラヘラしています
まだ、このときは私含めてこの企画の本当の恐ろしさを理解できていませんでした。
緩みきった生ぬるい精神から鍛え直す必要がありそうです。
減量目標を決めよう。３ヶ月のチャレンジで何キロ痩せるのか。僕はかつての６０キロ台を取り戻すため７キロ痩せます。
僕は５キロかな。あとついでに、腹筋も割りたい。
私も５キロですね。顎の肉をね、減らしたいんですよ。
みな思い思いに願望を並べていきます。
私たちは、３人で合計17キロを3ヶ月の間で落とすことに決めました。
成功のためのルール確認
やるからには結果にコミットします。3ヶ月後の目標が決まりましたので、各自の減量スタイルを決め、日次の目標設定に落とし込み、定期会議を通じてこまめにPDCAサイクルを回す必要があります。
僕は運動とかやる気ないので、摂取量を減らすことにするわ。1日1900キロカロリー以内摂取を3ヶ月続ける。
※成人男性の基礎代謝2400キロカロリーとし、7200キロカロリーの燃焼で1キロ痩せると仮定し、1ヶ月15,000キロカロリー（約2キロ）の減量を目指す
体幹トレーニングをベースに、運動を毎日のルールにして痩せるようにするぜ。
パーソナルジムを契約したので、それで痩せます！
それぞれ思い思いに生活に組み込みやすいスタイルを決めていきます。
報告用のプラットフォームの活用
最後に、毎日のチャレンジをお互い励まし合いながら続けられるように、三日坊主防止アプリ「みんチャレ」というiPhoneのアプリを使用します。
チャレンジ用のグループを作り、それぞれ毎日の進捗を報告するアプリです。
こんな感じに、チャレンジ失敗日は仲間から叱咤激励が飛ぶので、続きやすいです。
最後に、現在の体重の報告
77.2Kgです。60キロ台目指します！
63.5Kgや。がんばるでえ
縺�∴縺�Kg�撰! がんばります！！
じゃこの体重だけうまく表示されません。すみません。
３ヶ月１７キロ減量チャレンジの始まりです
次回の記事更新は5月2日(土)の予定です。
良い減量報告ができるように３人でがんばります！！
すこし表情が引き締まってきましたね。
それでは、２回目の記事でお会いしましょう！