皆さんこんにちは、ライターのいわもとかです。
本日は
3ヶ月で3人合計17キロ痩せるチャレンジの
最終回です！！！！
3人で集まれば過酷なダイエットも続くんじゃないか？という
単純な動機で集まった、3人の体重に悩めるライターたち。
コロナ禍の自粛ムードのなか、ストイックなステイホームを3ヶ月間乗り切りました！！
「いやー、早いようで短かったね」
早速ZOOMに集まり結果報告会。
全員走りきった達成感に満ちあふれている
減量結果
ダラダラ書くのもアレなので、早速結果発表にうつります。
めっちゃ痩せましたよ、みんな。
デデン！
いわもとか
Before 77.2kg
↓
After 69.8kg
モリワキ
Before 63.5kg
↓
After 59.7kg
じゃこ
Before 縺翫↑
↓
After 閻ｹ貂
（※マイナス5.0kg）
目標の17キロ減にはわずかに届きませんでしたが、
3人合計16.2kgの減量に成功です！！！
「すげえみんな！！！」
人間の体から16キロなくなってるの、やばくないですか？？
「いままでやったダイエットはマックスで1キロしか痩せたことがなかったから個人的にも快挙だわ」
「ワンピース全97巻の重さが15.4キロくらいらしいから、ワンピース全巻以上に俺ら痩せてる」
すごい
この3ヶ月で効果的だったこと。効果が薄かったこと
最後に、このチャレンジのまとめとして、効果的だった減量方法・効果が感じられなかった減量方法について振り返ってみます。
いわもとかのチャレンジ総括（7.4キロ減）
やって効果的だったこと
・カロリー制限ダイエットは思い通りに痩せるのでとても良かった
・大量の乾燥わかめ味噌汁を毎食作って腹は満たせた
・昼に仕事を入れまくって空腹を紛らす。昼減らして夜ガッツリ食べる
「総括すると、カロリー制限で一貫して体重が落ち続けたので効果てきめんだった」
あまり効果がなかったこと
・糸こんにゃくで腹を満たす（途中で猛烈に飽きる）
・筋トレ（個人的には体重が減らなくなった）
「筋トレを取り入れた瞬間に体重が落ちなくなったので、個人的には単純に体重を落とすだけであればなくてもよいかと思う」
モリワキのチャレンジ総括（3.8キロ減）
やって効果的だったこと
・カロリー（糖質）制限
・体重を毎日計測する
・筋トレ
「筋トレは体重減という意味ではそれほどだったけど、体つきが変わったので、単純にやってよかった」
あまり効果がなかったこと
・水を飲む
・半身浴
「結局水を意識的に飲んでも自覚できる効果はなかった」
じゃこのチャレンジ総括（5キロ減）
やって効果的だったこと
・野菜（食前）と果物（食後）を食べる
・筋トレ動画（罰金性）
・毎日体重計に乗る
「カサのある野菜を始めにしっかりとって、食後は甘い果物を食べるようにすると満足感も満たされ痩せられる事がわかった！」
あまり効果がなかったこと
・ウォーキング
・水を飲む
・カロリー記録
「カロリー制限は私の場合効果は感じられなかったです。カロリーの制約で食べたいものが食べられないというストレスが大きかったので私には向かなかった」
おしまい
3ヶ月に及ぶダイエットチャレンジはこれで終了です。
しばらくはこれまで我慢していたものを好きなだけ食べていたいですね。
みなさん、また、次のチャレンジでお会いしましょう～～。
おしまい
（追伸）
最後に、チャレンジ終了直後の私の夜食を紹介して
終わりにしたいと思います。
平日の22時半の暴食
リバウンドにはくれぐれも気をつけます。
おしまい。